低脂鸡胸藜麦沙拉罐

准备材料：

主料

鸡胸肉（熟）60g、三色藜麦40g

辅料

紫甘蓝丝10g、红腰豆25g、玉米粒25g、西蓝花60g、西生菜50g、九芽生菜10g

调料

妙多焙煎芝麻口味沙拉汁40g

鸡胸肉加工

鸡胸肉300g、生姜片10g、葱10g、妙多白胡椒粉0.5g、花雕酒10g

操作流程：

将鸡胸肉洗净用水煮，加入白胡椒粉、葱姜和料酒，煮15分钟左右，熟透捞出冷却撕丝备用。

三色藜麦先用水浸泡1小时，接着蒸20分钟熟透即可。

生菜清洗净剥小块、紫甘蓝切丝、西蓝花切小块焯熟后过冷水备用。

准备好730ml罐子1个，先倒入妙多焙煎芝麻口味沙拉汁，接着依次加入三色藜麦、鸡丝、红腰豆、玉米粒、最后加入蔬菜即可。

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